腰痛になるとどうしてもずっと腰痛と付き合っていかないといけないので、極力腰痛に出会いたくないですね。
介護士としてどうしても腰痛に悩まれている人は多いのではないでしょうか？
介護士の持病と言えば腰痛というくらいほとんどの人が患っていますよね。
ちなみに、自分は仕事では腰痛にはなったことは無いのですが、自宅でパソコンをする時に姿勢が悪い為それによって腰痛が出てきたことがあります。
しばらく、痛みが引かなかったのであの時は大変でしたね。
自分は、姿勢の問題でしたが、利用者の移乗の時に腰を痛めるというのはよく聞くので、しっかり膝を曲げて腰に負担をかけないようにしていかないといけないですね。
ちなみに、腰痛体操をしたほうがいいとよく聞くと思いますが、自分がやってみたのは、腰痛体操とさらにインナーマッスルを鍛えて腰への負担を緩やかにするためにプランクという筋トレを取り入れたのですが、それが良かったかどうかはわからないですが、最近は腰痛が出てきていないので効果があったのではないかと思いますね。
皆さんの腰痛予防がありましたが教えてください。